Fim de uma etapa...

Fim de uma etapa... Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos, não importa o nome que damos. O que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram. Nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba. Mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é... e que venha 2012!

Sábado Zen + Satchakra

Sábado Zen: Aula de Yôga + Satchakra, na Fórmula Indianópolis, foi um sucesso. Sala lotada! Todos cheios de energia e felizes! (26/nov/2011)

Pensamentos

Insistir naquilo que já não existe, é como calçar um sapato que não te cabe mais: machuca, causa bolhas, chega a ficar em carne viva e sangra. Então, é melhor ficar descalço! Deixar livre o coração, enquanto vive. Deixar livre os pés, enquanto crescem. Porque quando a gente cresce, o número muda. Às vezes você tem que esquecer o que você quer, para começar a entender o que você merece.

Sábado Zen + Satchakra

Sábado Zen: Aula de Yôga + Satchakra, na Fórmula Indianópolis, foi um sucesso. Sala lotada! Todos cheios de energia e felizes! (26/nov/2011)

Parábola do sal

O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo de água e bebesse.

- Qual é o gosto? - perguntou o Mestre.

- Ruim - disse o aprendiz.

O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse a um lago. Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago. Então o velho disse:

- Beba um pouco dessa água. - Enquanto a água escorria do queixo do jovem o Mestre perguntou:

- Qual é o gosto?

- Bom! - disse o rapaz.

- Você sente o gosto do sal? - perguntou o Mestre.

- Não - disse o jovem.

O Mestre então sentou ao lado do jovem, pegou em suas mãos e disse:

- A dor na vida de uma pessoa não muda. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos. Quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer é aumentar o sentido de tudo o que está a sua volta. É dar mais valor ao que você tem do que ao que você perdeu. Em outras palavras: É deixar de ser copo, para tornar-se um Lago.

3 passos...

Qualquer pessoa que esteja passando por dificuldades, frustrações e tristezas deve entender que TUDO ISTO PODE SER PASSAGEIRO! Disse pode, não que será. É necessário esforço e dedicação para superar as barreiras que são impostas a nós. 3 importantes e indispensáveis passos:

1) Foque no futuro e não no problema. Viva por objetivos audaciosos, na falta destes sonhos, sua mente irá focar em problemas e dificuldades.
2) Concentre-se em suas forças e principais qualidades. Acredite! Você é melhor do que você imagina e já possui mais atributos do que precisa para transformar seus sonhos em realidade. Descubra-os e utilize-os.
3) Seja responsável. Você é mais privilegiado do que imagina! Milhares de pessoas no mundo estão passando por grandes privações, assim: Pare de chorar e comece a agir. Quanto mais privilegiado somos, mas responsáveis devemos ser com nossas vidas.

E lembre-se: VIVA INTENSAMENTE!

Parábola - a serpente e o vaga-lume

Certa vez uma serpente começou a perseguir um vaga-lume.
Este, fugia rápido, com medo da feroz predadora, e a serpente nem pensava em desistir.

Fugiu um dia e ela não desistia, dois dias e nada...

No terceiro dia, já sem forças, o vaga-lume parou e disse a serpente:

—Posso lhe fazer três perguntas?

—Não costumo abrir esse precedente a ninguém, mas já que vou te devorar mesmo, pode perguntar...

—Pertenço a sua cadeia alimentar?

—Não.

—Eu te fiz algum mal?

—Não.

—Então, por que você quer acabar comigo?

—Porque não suporto ver você brilhar…

Muitas vezes não entendemos as perseguições sem precedentes, as implicâncias e as mentiras. Mas aí está uma das razões. Simplesmente não suportam nos ver brilhar!

Pensamentos

É preciso reconhecer que a vida é muito mais ampla do que muitas vezes percebemos. Nos limitamos indevidamente, achando que nossas opções são restritas, quando estamos redondamente enganados, ignorando a extensão de nossas reais possibilidades. Enfiamos na cabeça que queremos uma coisa, mas não nos damos conta de que há outras tantas muito melhores ao redor. Procure olhar com mais atenção ao seu redor e você enxergará possibilidades e portas que não havia reparado antes. Olhar para o lado é descobrir o ouro oculto!

Pensamentos

Abra-se ao novo! Não apenas a pessoas novas, mas também a novos olhares, novas perspectivas, de modo que o encantamento se derrame e você se perceba com a alma limpa, renovada, respirando e irradiando amor, tornando-se uma presença atrativa e desejada. O amor faz bem principalmente a quem o emite. E termina sendo algo beneficamente contagioso: magnetiza e afeta, transformando o mundo em torno de si, tornando-o um lugar melhor.

Aula na Fórmula Indianópolis

Aula na Fórmula Indianópolis

Pensamentos

"A opressão nunca conseguiu suprimir nas pessoas o desejo de viver em liberdade." (Dalai Lama).

Parábola - O sapo e o escorpião

Certa vez, um escorpião aproximou-se de um sapo que estava na beira de um rio.

O escorpião vinha fazer um pedido:

"Sapinho, você poderia me carregar até a outra margem deste rio tão largo?"

O sapo respondeu: "Só se eu fosse tolo! Você vai me picar, eu vou ficar paralizado e vou afundar."

Disse o escorpião: "Isso é ridículo! Se eu o picasse, ambos afundaríamos."

Confiando na lógica do escorpião, o sapo concordou e levou o escorpião nas costas, enquanto nadava para atravessar o rio.

No meio do rio, o escorpião cravou seu ferrão no sapo.

Atingido pelo veneno, e já começando a afundar, o sapo voltou-se para o escorpião e perguntou: "Por quê?"

E o escorpião respondeu: "Por que sou um escorpião e essa é a minha natureza."

Pensamentos

"O longo silêncio quer dizer: estou ponderando cuidadosamente tudo aquilo que você falou. Não basta o silêncio de fora. É preciso o silêncio de dentro. Ausência de pensamentos. E, quando se faz o silêncio dentro, a gente começa a ouvir coisas que não ouvia." (Rubem Alves).

Parábola do trigo

Um lavrador percorria com seu filho os campos, para ver se o trigo já estava maduro. 

- Meu pai. Por que é que algumas espigas de trigo estão inclinadas para o chão, enquanto outras estão de cabeça erguida? - perguntou o rapazinho.
Estas devem ser as melhores, e as que pendem a cabeça por certo não prestam.
O pai, colhendo uma das espigas, disse: 

- Repare, meu filho! Esta espiga, que tão modestamente se curva, está perfeita e cheia de grãos, já esta outra, que se levanta com tanto orgulho no trigal, não tem grãos em por isso não prestam pra nada!
Os soberbos são vazios, nulos e para nada prestam. Os humildes são úteis e preciosos. O orgulho é um mal, pois gera a ambição, a presunção e a vanglória. As aparências podem te enganar todos os dias e todas as horas, mas quem tem o olhar da simplicidade, vai além das aparências, vai ao coração.

Pensamentos

Determinação, coragem e auto confiança são fatores decisivos para o sucesso. Se estamos possuídos por uma inabalável determinação conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho.

Pensamentos

"Pouco importa o julgamento dos outros. Os seres são tão contraditórios que é impossivel atender às suas demandas, satisfazê-los. Tenha em mente simplesmente ser autêntico e verdadeiro." (Dalai Lama).

Pensamentos

"Amanhã fico triste… amanhã! Hoje não… Hoje fico alegre! E todos os dias, por mais amargos que sejam, eu digo: Amanhã fico triste, hoje não!"

Poema encontrado na parede de um dos dormitórios de crianças judias do campo de extermínio nazista de Auschwitz.

Pensamentos

"Assim como uma gota de veneno compromete um balde inteiro, também a mentira, por menor que seja, estraga toda a nossa vida." (Gandhi).

Pensamentos

É preciso ter um caos dentro de si para dar à luz uma estrela cintilante...

Pránáyáma

Podemos classificar os respiratórios quanto ao volume de ar respirado:
Respiração Superficial: Uma pequena quantidade de ar entra nos pulmões. Pode acontecer e qualquer fase da respiração (abdominal, torácica, clavicular). Este tipo de respiração se relaciona diretamente com a atividade superficial da psique.
Respiração Profunda: Nessa respiração usamos as três partes dos pulmões (baixa, média e alta). Quando aprendemos a respiração completa podemos executar a respiração profunda plenamente. Nessa respiração há uma expressão total da nossa personalidade.
Ainda podemos classificar a respiração quanto à freqüência:
Respiração Rápida: Respiramos rapidamente quando o organismo exige para a sua manutenção maior quantidade de oxigênio (na atividade esportiva, por exemplo). Com relação à psique reflete agitação mental/ emocional.
Respiração Lenta: Respiramos lentamente quando estamos descansados e tranqüilos. A mente esta serena e as emoções apaziguadas. Nessa respiração o fluxo mental esta diminuído.
Respiração Irregular: Respiramos irregularmente ou sem ritmo quando estamos em estado de confusão. Para entender melhor podemos imaginar uma situação em que temos de agir de uma forma, mas desejamos agir de outra.
Respiração Rítmica: A respiração rítmica é um estado de integração corpo/ pensamento/ emoção. A pessoa sabe o que quer e sabe para onde vai.
Quanto às fases da respiração ritmadas classificamos como:
Inspiração – Púraka: É a entrada de ar nos pulmões. Num aspecto sutil é um ato de recebimento, de acolher. Inalando plenamente, livremente expressamos esse estado de abertura para acolher, receber da vida. Inalando com tensão ou restrição expressamos um estado de não abertura, não acolhimento do que a vida nos oferece.
Retenção – Kumbhaka: É a retenção da respiração com o pulmão cheio.
Expiração – Rêchaka: É a saída de ar dos pulmões. É um ato de entrega, de doação, pois devolvemos o ar para o espaço. Exalando plenamente sem restrições expressamos esse estado de entrega e de doação. Um estado de não apego. É um ato relacionado com a expansão da personalidade.
Retenção – Shúnyaka: É a retenção da respiração com o pulmão vazio.

Respiração

A lua cheia nascendo em seu coração. Agora, sente-se em silêncio por alguns momentos. Inspire profundamente, expire longamente. Permita que sua respiração seja plena. Permita que o lago de néctar que se move surja em seu interior. Todo seu ser é o espaço interior, o éter interior, o céu interior. Deixe-se submergir no lago de néctar que se move no céu interior. Deixe que seu coração se encharque no lago de néctar que se move, a lua cheia. Deixe que cada célula do seu corpo brilhe, deixe que cada célula fique plena de êxtase. Observe a lua cheia surgindo em seu coração. Observe a lua cheia surgindo no Sahasrara, no topo da cabeça. Relaxa neste lago de néctar que se move. Deixe-se saturar no lago de néctar que se move no céu interior.
À medida que experimenta a plenitude de sua respiração, experimente a plenitude do êxtase. E não me diga que você apenas ganhou uma fruta seca! Mastigue-a! Você irá provar o néctar! Com grande respeito, com grande amor, eu acolho a todos com todo meu coração.

Pensamentos

"Se o telhado for mal construído ou estiver em mau estado, a chuva irá entrar na casa; assim a cobiça facilmente entra na mente, se ela é mal treinada ou fora de controle." (Sakyamuni).

Pensamentos

Não importa onde você parou, em que momento da vida você cansou. O que importa é que sempre é possível recomeçar. Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na vida e, o mais importante, acreditar em você de novo!

Pensamentos

Mantenha seus pensamentos positivos, porque seus pensamentos tornam-se suas palavras. Mantenha suas palavras positivas, porque suas palavras tornam-se suas atitudes. Mantenha suas atitudes positivas, porque suas atitudes tornam-se seus hábitos. Mantenha seus hábitos positivos, porque seus hábitos tornam-se seus valores. Mantenha seus valores positivos, porque seus valores tornam-se seu destino.

Aulas de Yôga no parque do Ibirapuera

AULAS DE YÔGA: Que tal aproveitarmos melhor os espaços verdes de São Paulo? Vamos fazer aulas de Yôga, vespertinas, no Parque do Ibirapuera! Pode ser individual ou para grupos de até 5 pessoas. Entre em contato comigo e agendamos o melhor horário.

Pensamentos

O silêncio também fala, fala e muito! O silêncio pode falar mesmo quando as palavras falham.

Comunidade no Facebook

http://www.facebook.com/pages/Ponto-Yôga

Pensamentos

Somos o que pensamos... Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo!

Celebridade - Lady GaGa

É assim que Lady GaGa pratica Yôga... Se até ela busca mais força, saúde, bem estar, satisfação, união, equilíbrio e flexibilidade, por que você também não pode?

Pensamentos

Levo o que é leve, levo a verdade, levo a liberdade da minha alma livre! Levo a liberdade de ser eu sem máscaras, levo meu melhor. Levo sorriso, ternura, compaixão. Levo sensibilidade, levo mediunidade. Sou um mediador da prosperidade, do conhecimento e da auto-estima. Eu sou a transformação! Recebo esse ano com saúde, equilíbrio, organização e criatividade! Este mantra diz muito sobre mim.

Pensamentos

"Lembre-se que o melhor relacionamento é aquele no qual o amor pelo outro excede sua necessidade do outro." (Dalai Lama).

Yôga & Imunidade

Estudo da Universidade de Ohaio, EUA, publicado na edição de janeiro da revista da Sociedade Americana de Medicina Psicossomática, mostrou que praticantes de Yôga tem no sangue níveis mais baixos de citoquinas – substancias inflamatórias relacionadas ao envelhecimento e ao estresse do organismo. fonte: IG

Pensamentos

"Penso 99 vezes e nada descubro, paro de pensar e a verdade me é revelada." (Albert Einstein).

Yôga Personal

Praticar Yôga com personal é buscar uma por atividade individualizada e voltada para aqueles que desejam ter privacidade, não tem muito tempo, querem um processo acelerado de evolução, precisam de cuidados especiais ou simplesmente preferem o conforto de sua casa.

Pensamentos

"O conhecimento leva à União. A ignorância leva à dispersão." (Rámakrishna).

Pensamentos

Assim como as águas tranqüilas de um lago refletem a luz do sol com pureza e esplendor, a tranqüilidade e a pureza de meu coração refletem a presença de equilíbrio em mim...

Dia do Yôga

Dia 18 de fevereiro é - em 12 estados brasileiros (RJ, SP, PR, RS, SC, MG, BA, MG, MS, PA, GO, PI ) e DF - o DIA DO YÔGA!

Pensamentos

"Você nunca sabe que resultados virão da sua ação, mas se você não fizer nada, não existirão resultados." (Mahatma Ganghi).

Parábola

"Um esquilo estava em uma árvore, sonhando: Como seria bom se transformar em algo que não fosse esquilo? Em árvore? Mas ai os pássaros pousariam nele... Em inseto talvez? Não, os sapos o comeriam... E em peixe? Para que, para ser engolido por serpentes aquáticas? Não, pensou o esquilo, é melhor continuar sendo um esquilo em uma árvore!"

A Vida Secreta Das Árvores.